Verrières le Buisson, Essonne, 91 / Chatenay Malabry, Hauts-de-Seine, 92
La Sophrologie créative
À la suite de mes expériences, notamment six années de pratique dans le cadre multiculturel de La Réunion, j'ai découvert que la communication autour des arts créatifs est un langage universel.
Je développe ainsi ma propre approche de la sophrologie à travers l'art et la créativité. Parce qu'il est parfois difficile de parler, de se comprendre et de se mouvoir autour des exercices traditionnels, l'art et la créativité permettent de s'exprimer plus facilement et de surmonter certains blocages.
Objectifs
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Faciliter l'Expression Personnelle :
La créativité permet aux individus de s'exprimer librement, sans les contraintes des mots ou des mouvements prédéfinis.
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Surmonter les Blocages : En utilisant des techniques créatives, les participants peuvent explorer et dépasser des obstacles émotionnels ou psychologiques.
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Renforcer la Confiance en Soi : La création artistique, qu'il s'agisse de dessin, de musique, ou d'écriture, peut aider à renforcer l'estime de soi et la confiance en ses propres capacités.
Mes outils
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Art créatif :
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Dessin et Peinture : Utiliser des couleurs et des formes pour exprimer des émotions et des pensées.
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Sculpture : Travailler avec des matériaux comme l'argile pour donner une forme tangible aux ressentis.
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art journal: autour du collage et de la peinture ​
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Écriture Créative :
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Journaling : Écrire sur ses expériences, ses sentiments et ses rêves pour une introspection profonde.
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Poésie et Histoires : Créer des récits ou des poèmes pour libérer des émotions enfouies.
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création de cartes d'expression libre style oracle
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Les Bienfaits
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Réduction du Stress :
L'art et la créativité aident à se détendre et à diminuer le stress.
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Amélioration de la Communication :
Aide à mieux exprimer ses pensées et ses émotions, même en dehors des séances.
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Augmentation de la Résilience :
Permet de mieux faire face aux défis de la vie.
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Développement de la Pleine Conscience :
La concentration nécessaire pour les activités créatives favorise un état de pleine conscience et de présence à l'instant présent.
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En intégrant l'art et la créativité dans la sophrologie, il devient possible de proposer une approche plus globale et personnalisée, adaptée aux besoins uniques de chacun(e).
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